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2007/09/10

体脂肪計の謎

皆さんがとっても気になる脂肪のは・な・し。それも、いまどきは体重だけで痩せているとか太っていると語る人は少なくなってきて、合わせてより具体的に、「体脂肪率が・・・・」という会話が多いんじゃないかと思う。そこで・・・・

私は体脂肪計は手だけで測る簡易なものを1つ持っているが、暇な時にぶらぶらと大型家電店を歩いていて、もっとよい機種で測ったら体脂肪はどうなるかをやってみた。

体脂肪計は体重計みたいに乗るだけのものと、手で握る&体重計のものの2種類がある。最初に自分の身長、年齢、性別をインプットする必要があるので、しゃがんでセットしていたら、若い可愛らしい店員さん(富田靖子って女優さんにそっくりな、目がくりくりの可愛い人♪)が寄ってきて、色々と説明とセッティングをしてくれた。

最初にタニタの体重計タイプで量ったところ、いつも家で測るのと全く同じ数値だった。いまどきのは、内臓脂肪をはじめとして筋肉量とか骨量、体年齢とか一杯色々と測定してくれて楽しい。内臓脂肪は<3>ということだったが、これは9以下ならば良いそうだけど、多いのか少ないのか? やっぱり1でないとまずいのかなあ? お勧めは12000円位するけど、もう少し機能を減らすと8000円位でも大丈夫そうかな? それも測定したけど同じ数値。

3台目として、やはり手でも握って測るのがオムロンのタイプにチャレンジ。これを測ったら、なんと<3%も多い きゃ~~~!!!> ってことに。だって、私の目標は3%あと体脂肪を減らすのが一応の目標なんですけど・・・・・。

そこで、富田靖子ちゃん似の店員さんが大汗して慌ててフォロー「この器械はたぶん壊れているんです!! 以前もお客様で10%も違う数値が出た人がいるんです アセアセ・・・・・」と慰めてくれた。店員さん曰く、「手を前に上げるタイプは、上げ方などでもエラーや感知の度合で数値が微妙に変わりやすいのです」ということだった。うーん、オムロン大嫌いだあ!!!!! (←でも、家に持っている簡易の握るのだけのは4000円位でオムロンですが)

最初はかなり遊び気分だったが、あまりにも色んな機能があって楽しいので、真面目にもう1つ買おうかなあ? でも、器械によって3%も違うのでは、あまり信頼できないとも思ってしまう。とっても一生懸命説明してくれた店員さんがあまりにも可愛いので(男性だったら、速攻に買いたくなっちゃうかも?)、もう一回よく考えようかな?

*****************

ところで、その際にもらってきたパンフレットを見ると、私は標準のマイナスというレベル。

(痩せ、標準マイナス、標準、標準プラス、軽肥満、肥満という6段階がある)

あと2、3%位減ると痩せのレベルに突入。本当にそうかな? って感じに思う。男性だと、同じあと少しで痩せのレベルは13、4%ぐらいのようだ。18%ぐらいが標準の下限。ちなみに私の体脂肪をそのまま男性にすると軽肥満に突入。ショック☆★☆★ やっぱり、全体に男性はとっても体脂肪が全体に少ないのね・・・・。

いろいろと体脂肪計の売り場で色んなこと、勉強いたしました。あともう少し痩せないと、やっぱりクライミングには辛いよね。困ったものだ。

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コメント

体脂肪は計測する機械によってかなり差がでるけど、手と足両方で計測するタイプじゃないと正確ではないけど、それでも微妙に差はでますね。
体脂肪は有酸素運動続ければ自然に減るのでは・・。

投稿: お気楽 | 2007/09/10 23:35

体脂肪計って,同じ機種,同じ機体でないと,値がずれるし,計るときの自分も,運動の前後,センサーに当る部分の湿り具合,そのときの体内の水分の量で,また,値が変わります。
同じ機体で,ジムに行ってすぐ,マシンしたあと,泳いだあと,風呂入ったあと,と,4回計測しても,3%位の範囲で異なった値が出ます。夏場だと5%くらいずれることも。
ついでに言えば,体重も,2kg位の範囲で上下します。夏場だともっとです。
だから,他人との比較は,ほとんど意味がないんです。
とはいえ,いつもどこで計っても1桁,というひととか,いつも10%台,いつも20%台,とかいうのは,ある程度,目安になります。

投稿: munetc | 2007/09/11 00:47

僕のは会社コンペでもらったおむろんのええやつですが最大8位差がでます。
壊れてんのやろか?
たとえばへろへろ山下山後1ケタ、暴飲キャンプ後は10台後半といったように。
買い直すならそのかわいいいねえちゃんとこですね、今度教えて下さい。
なお内臓脂肪3はめちゃ少ない思います。
わたしゃ6位です。

投稿: でり | 2007/09/11 09:19

以前、私のブログで取り上げた事がある様な気がしますが、
体脂肪は皆さんが書いておられる様に、機種・体の状態で5%前後は軽く違ってくるはずです。
最近の全身で測るタイプでも、違ってきます。
以前の体重計型は主に筋量の多い脚部を計るそうで、当然低めに出ます。
握るタイプは上半身を測っている為か、女性は特に高めに出ます。
また体脂肪は少なければ良いという訳でなく、女性で一ケタ台だと病気に成り易くなるという事が最近は判ってきた様です。
健康な女性だと20%前後が理想ではないでしょうか。
でもって、私は・・・・。 食べるの好きなので・・・。

投稿: REI | 2007/09/11 11:45

こり手で計るのを夫の会社で貰った事が有ります。
会社って、オ○○ンですけど(^^;;
その貰ったと言うのは、在職中に亡くなった場合、会社の慰霊碑に合祀すると言う行事が京都で年に一度あり、(1周忌と3回忌)家族2人、上司が付き添って呉れて、旅費と宿泊付きでした。
その時のお土産ですが、娘と二人で、「私たちの事を知ってての物かしら」と言ったのでした。
で、計ったら、がっくり・・
あまり使用頻度は少なくなりました。
今は電池切れで何処かに入ってます(^^;;
体重計は新しくしたら、体脂肪が出るタイプ。
会社で貰った握ってから手を前に出すのと変わらない・・又またがっくり・・
最近、気を付けていたら、数値は下がっている。
そう成ると、毎日計って見ようと思うものですね。
MINMINさん、やっぱり痩せてる・・

投稿: 山百合子 | 2007/09/11 17:16

★お気楽さん
機種によって差が出るという現象を目の当たりにして、ショックだったですが、何を信じたらいいのか?って感じですが。お気楽さんみたいに、ジムで測るといかにもよさそうな? ああいう所においてあるのは精度がよさそう?

体脂肪は、自然には減らない。<痩せ>の分類に突入するのは至難の業かなあ・・・

投稿: MINMIN | 2007/09/11 21:15

★munetcさん
体脂肪計は水分の量がかなりポイントみたいなので、私の体脂肪計の取り扱い説明書では、お風呂の後とか食後すぐとか、寝起きの状態とかの体の水分が均一になっていない状態は使うなと書いているので、そのとおりにしているせいもあって、割と数値は均一な方ですね。

いつもほぼ○○%という私は、体脂肪に関してはよっぽどの脱水症状でないと数値は動かない・・・。せめて一瞬でもぬか喜びをしたい気分でもありますが(苦笑)

投稿: MINMIN | 2007/09/11 21:19

★でりさん
8も上下するとは!!
私は一番最近はお腹空き過ぎ&脱水症状に近い状態の時の数値と平均のいつもの数値はせいぜい5%の差。瞬間的なのですぐに戻ったので、大体の数値は2,3%以上は動かないですね。
8も上下は、よっぽど体を絞り込んだってことなんでしょうね。今度、私と山スキーご一緒する時は、極力デブデブしてきてください。(笑)

それにしても、内臓脂肪が私よりも多いとは意外。うーん、やっぱり不思議だなあ・・・・。

 

投稿: MINMIN | 2007/09/11 21:24

★REIさん
さすがにお詳しいですね。体重計タイプだと足を量るとうーん細め。手だと上半身を測っているとは・・・・。胸の大きいお姉さんは太めに出るんだ(←他人事 )

女性で一桁だと、まるでマラソンランナーみたいですが、それだと本当に胸とお尻は壁みたい?になっていないと達成できないでしょうね。私はもう少しだけ贅肉を取りたいんですけどね。

投稿: MINMIN | 2007/09/11 21:28

★山百合子さん
ご主人のお勤めされていた会社もなかなかな取り計らいをされるのですね。体脂肪はやはり健康の数値と関連するものですから。私のもオムロンの手で測るのなので同じようなものでしょうね。まさに私の今回の体重計タイプでも同じ数値が出たという話と一緒ですね。

やはり、数値が下がり始めると気合が入りますよね! 最近も山百合子さんは活動的だから、いい運動ではないでしょうか?私は割と着痩せするタイプかも・・・って感じです。

投稿: MINMIN | 2007/09/11 21:31

この夏、ちょっと体脂肪を減らすことに成功してたのに、ここを覗きながら、コーヒーアイスクリームなんて食べていた私。

油断は禁物。

食欲の秋・・・脂肪を蓄える冬・・・。
がんばります。

我が家は体重計で体脂肪を計ってます。

投稿: ぴとこ | 2007/09/11 21:40

★ぴとこさん
おめでとうございます、体脂肪減少!!
いいな、いいな、いいなあ!!

確かに甘いものやお酒はあっという間に太るかも?
冬は太めになるし。
体脂肪計、いまだに買い換えようかどうしようか、悩んでます。

投稿: MINMIN | 2007/09/12 23:01

電極が足+手に握るの2箇所タイプが精度がいいって聞いたこっとありましたがどうなんでしょね?
私はオムロンのそのタイプです。
でも、体の状態で(汗かいたあと、乾いてる、時間帯)などなどで変動はそれなりにありますよね。もともと家庭用のは傾向を見る程度なんじゃないかなぁ。
ちなみに7月頭は20近かったですが、8月末からは16ぐらいで安定です。
北アの1週間の天泊縦走から帰ってきた日に計ったら、9.8%ですっごい驚き&小躍りしましたが、すぐーにもどりました。

それと、私は手足が乾燥タイプなので、少し手足を湿らせないとエラーになるんです。あれもなんとかならないかなぁ。

投稿: たけさん | 2007/09/13 00:50

★たけさん
男性で一桁だと痩せになるけど、16%だと標準-の上限と標準のあたりなんですね・・・・相当に頑張られて減量されているけど、うーんすぐに戻ったのですか。お疲れ様でした。

>家庭用のは傾向を見る程度

そう思わないとやってられませんね。すっごく納得。
私が3%多く計測された機種を恐らく使っているんですね。
私も乾燥タイプで、手のエラーが多いですね。特に冬はほとんどエラー続出・・・・ 不思議なもんですね。

投稿: MINMIN | 2007/09/13 20:42

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