戸田マラソン彩湖２００７ とほほな初ハーフマラソン体験記

昨日は、初のハーフマラソンに参加してまいりました。既に予告のように、なかなか、とほほな体験でした。

参加したのは、戸田マラソン彩湖２００７という埼玉県戸田市主催の大会です。

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大分長いけど、前置きの話から入らせていただきます・・・・・　（正直長くてスイマセン）

【プロローグ】

今年はお正月に１０キロの大会に出場して、次はハーフの大会に出てみようかと寒い頃に思い、５月下旬の某大会に申し込んでおいた。山スキーシーズンはあんまり走っていないけど、それでも少しは練習していた。さあ明日は大会だぁ～と思って、早朝に東京から電車でアプローチできる某観光地（車持っている人ならば１時間半ぐらいで到着できる場所）への最終的な電車とバスの確認をした。申し込む時には確かにバスの便も駅からあって、ちゃんといけるはずだった。それが日曜日には朝、そこに行くバス便は１本もないのです！！平日と土曜日には朝にバス便があるので、申し込んだ時にはそこを見て大丈夫と勘違いにしてしまったようです。大会のホームページなどには、くどいほどに＜会場は大変に混雑いたしますので、公共交通機関を極力ご利用ください＞と書いているのにです（怒り）　東京を早朝に貸し切りバスで行く予約はありましたが、前日では当然満員御礼。さらに大会本部のご案内係りに電話しても、「そんな駅から行く方法なんか知りません。臨時バスはたぶんないと思います・・・・・　○○バス会社に聞いてください・・・・・」という。全く案内にも何にもなってません。「タクシーなら幾らぐらいかかるのですか？」と聞いても全く回答はありません。1万人以上が集まる定評ある有名大会なのに、この有様。要は、マイカーで来ない交通渋滞緩和に協力的な人は？前の日から民宿とかホテルにでも泊まって地元にお金を落とすか、専門の貸し切りバスに申し込んでくださいということなのです。ＪＲ経由でも余裕で到着できる場所なのに、そういうのはお客として歓迎されない仕組みです。さすが○○商人の観光地です。当日電車で行き、駅から誰か相乗りの人でも見つければタクシーでたぶん片道４０００円ぐらいでしょう。万一相乗りの人が居なければ往復で約８０００円。電車代まで考えると怒り心頭で、その大会は欠場。

一気にランニングのテンションが下がった私が、次に少し・・・と思ったのは、東京マラソンへの申し込み。２月の大会に感動した私は、東京都民ではあるものの、実は全然都心は詳しくないので、都内見学も兼ねて？、まず当選は困難だろうけど、一応申し込んだのです。その際に、＜万一＞当選したら、いきなりフルマラソンは走れないので、保険の意味で、＜ハーフマラソンを１つ＞とりあえずエントリーしたのが今回参加の戸田マラソンなのです。予定通り？東京マラソンは落選しましたが、残ってしまった？のがこの大会。東京マラソンに当選したら練習しようかぐらいに思って落選したので、当然練習してません。（爆笑）　

最近は自転車三昧で、全然走っていなかったので、さすがにヤバイ・・・と思って１１月に入ってランニングを夜開始したところ、なー－んと、いきなり1回目の練習で、右太腿の裏の筋を痛めてしまって・・・・　１週間は痛くて参りました。自転車に軽く乗るぐらいはいいけど、山登りはできないレベルです。

結局、今更ジタバタしても、かえって体を痛めてしまって本番に出れなくなるので、練習はやめました　（大汗ﾀﾗﾀﾗ・・・・・）　以前、雑誌ランナーズを読んでいたら「ハーフマラソンは、普段ある程度運動している人ならば誰でも走れる」と書いてあったので、まあ、その言葉を信じましょう。（祈）

【スタート前】

前日の土曜日は相当に寒かったので、家からはダウンジャケット着て出動。会場にはＪＲ北戸田駅から、無料のシャトルバスが運行されていて、どんどん来るのでしっかり座って快適に会場へ。（こうでなくちゃね！5月の鬱憤が少しは晴れた。）会場は彩湖という荒川沿いにある人造湖で、自転車の練習では有名な所。私はまだ来たことなかったけど、なかなか良い場所です。

大会はハーフで２０００名以上、１０キロで１５００名以上ぐらいで、ランナーズの大会１００選にも選らばれているそれなりに有名な大会です。（今年は総計６０００名以上が参加したそうだ）　今まで私が２回出場した多摩川のローカルな大会とはかなり様相が違います。主催も戸田市で行政のバックアップがちゃんとしてます。会場も目茶広いし、一杯人がいて、ＭＩＮＭＩＮちょっとおのぼりさん状態？！

女子更衣室のテントに行ったけど、ここまで来るにも暑いぐらいの陽気です。着替えて準備して、バナナとチョコレートも食べてシャリバテ対策。仮設トイレもずらっとあって、そんなに待たないですみます。

この日の恰好は、上は長袖のポリエステルの冬山にも良く着ている薄手の速乾性Ｔシャツで、軽く起毛もされていて（わー暑そう！）、ちょっとこの気候には勘弁。最初から長袖を目一杯たくし上げておきます。後で考えたら、会場まで着てきた普通の綿の半そでシャツのほうが正解でした。下はワコールのサポート効果が落ちてきているＣＷＸのタイツとその上にユニクロのハーフパンツ。　

【本番、スタート！　】

さて、のんびり構えていたら、あっという間にスタートの１１時が迫ってきます。スタート場所に向かおうとしたところ、次々と１０キロの選手達がゴールしてくるところで、その走路を横切らないと自分のスタート地点に辿り着きません。ちょうど１０キロでは４５～６０分あたりのゴール時間は非常に多くの人が入ってくる時間帯で、途切れなく選手がくるので横切れません。警備員さんが合い間を誘導して様子を伺ってますが、途切れない。まずいです・・・。

やっとのことでスタート２分ぐらい前に列のかなり後方に並べてふぅ～～。ヤレヤレ。スタートはいつかな？って思っていたら、結局スタートのコールは聞こえません（苦笑）　これぐらい大きな大会だとしばらくはスタートできないって当たり前なんですね。１１時スタートなのですが、誠にゆっくりながら列が歩き始めます。スタート地点を通過できたのは、たぶん２分半から３分弱ぐらい経ったぐらいでしょうか？　２０００名でこれですから、もっと大きな万人単位の大会ならばどうなっちゃうんでしょうか。

ともあれ、非常にゆっくりペースで走り出し、１キロ地点では１０分までにはなっていないけど、９分台。私の計算では1キロは６分換算なので、ハーフが約２１キロなので、全てフラットで走っても、最初の時間ロスを考えるとゴールタイムは２時間９分ですね。長いなあ・・・・

最初の１キロ位は木陰があるので、なるべく陽射しに当たらないように走ります。しばらくすると全く木陰のない道です。僅かに登り坂と下り坂。そこからが、延々と平坦に折り返しまでは単調そのもの。コース概要はこちら。順調にキロ６分で走っていると、このあたりを走っている人は遅い人が多いので、コンスタントにある程度抜くことができて、なんかちょっと嬉しい？

スタートがゆっくりペースだったお陰もあり、いつ出現するか心配の膝痛もまだ出てきてません。でも既に相当に暑いです。腕まくりをこれ以上できないし、愛用のうさぎさん手拭で頻繁に汗をぬぐいます。折り返してはじめての給水所。普段は夜しか練習しないので涼しいので水は飲みませんが、この暑さならば飲まないとばてそうので、しっかり飲みます。つぎにフルーツポイントがあったけど、みかんはパスして給水だけとります。橋を渡り、右に行って折り返すとやっと１周１０キロです。ふぅ～。１時間２分ぐらい。最初のロスタイムを考慮すると、ちょうど正味１０キロを６０分で走っているので、自分としてはアベレージで上々です♪

全く練習していないのに、私ってあれあれ？って思っていたら、やっぱり、そのツケが静かにやってまいりました。２週目の僅かな登りが、すっごく体が重たくて参ったあ・・・。キロ６分でずっと走っていますが、なんか疲れてきてしまって、ペース維持が困難になってきました。それでも１４キロ位までは頑張ったようです。左大腿部の裏あたりというのか、左膝裏のやや上あたりに違和感が少しでてきました。足をつりそうな２段階ぐらい前の気分です。１５キロ付近からはかなり人に抜かされるようになり始めました。

そこで、山ではよくやっているようなＣＷＸをたくし上げて膝の周辺にサポータ代わりにします。何よりも足が少し涼しくなって嬉しい。もっと効果を上げようと、さらにたくし上げると少し足にきつすぎたか？　かえって左足の血流が阻害されたせいか、あとから考えるとまずかったかもです。１６キロぐらいの？給水所あたりからは、トイレが行きたくなってきました。水を飲みすぎというよりも、もともと私は山でもよくトイレに行きたくなってしまうので、しようがないというのか・・・・。次のフルーツポイントの近くにはトイレがあるのでそこに行こうか？どうしようか？　たぶん行けば２分か３分はまたロスです・・・・

やっと日陰の道に入ったので、もうノンビリモードで走ります。足の後ろのあたりが攣りそうで、まあ練習していないのだから当たり前ですね。無性にみかんが食べたくなって、みかんみかんモードです。やっとみかんに辿り着くと、思わず冷たくて甘くて美味しかったので２個も食べちゃいました。そこで、しゃがみこんで屈伸運動。タイツの上げすぎも調整しました。少ししだけ足が楽になり、これでトイレ行かなくていいかあ。この先の橋がやや登り坂。このあたりになると、歩いている人が多いです。ここは山屋の意地でゆっくり走ったまま上ります。橋を下るとあと2キロぐらい。全然心肺は楽だけど、とにかく足が駄目です。情けないです・・・・・

意識朦朧（おおげさ・・・）としながら、最後の折り返しに向かい、やっと折り返しです。橋の下は涼しいので、ここで再びしゃがみこんで屈伸運動です。わずかに楽になって？、最後にスパートしたいですが、既に足だけが棒です。早くトイレに駆け込みたいけど、踏ん張るとヤバイです。最後の会場に戻ってくると、ここはチップが敷き詰められているのか？足に優しいです。最後にちょこっとだけスパートしたら、あれあれ、まだ走れるじゃん？って感じで、無事ハーフ完走　ふぅ～～～～。ヤレヤレモードです。（タイムの公開はご勘弁してくださいませ。今後は制限時間３時間の大会でなくても、もう少し短い制限時間の大会でも出れそうだということが判明いたしました。　苦笑）

アクエリアスの５００ｃｃ缶を頂きましたが、飲むよりも先にもちろんトイレに駆け込んだのは言うまでもありません。しばらく、まったりと彩湖を眺めてぼーとしてから帰宅です。シャトルバスを待つ時間は行列で少しありましたが、１５台を貸切にしているそうで、思っていたよりもあっという間に帰宅です。交通費は往復で１０００円もかかっておりません。やはり、こういう大会に自分は参加すべきでした。

　僅かな橋の登りが鬼のよう見えました・・・　ススキの向こうが荒川河川敷。

【総括】

当たり前だけど、ハーフマラソンは練習してから参加しましょう（笑）　ランニングはやはり練習しないと、正直に結果に直結するものだと痛感しました。強烈に現在筋肉痛です。（もともと、体が硬くて、スポーツすると全て筋肉痛になってしまう私ですが。苦笑）

唯一自分なりに良かった点は、足の屈伸を２回した以外は全て走ったということです。やっぱり歩くよりも速いです。後半はキロ７分とか、キロ８分ぐらいの時もあったと思うけど。　体は正直なもので５月までには１時間走はやっていたので、そこまでならば自分的にも速くはないものの安定して走れるというのを実感しました。１５キロを走ったのは５月に数回だけだったので、やはり今回いきなりハーフはかなりきつかったです。

かなり無謀？な、とほほな反省文の初ハーフマラソン体験記でした。とっても長くて、最後まで読んでくださった方、ありがとうございます。

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