« 戸田マラソン彩湖2007 とほほな初ハーフマラソン体験記 | トップページ | 海を見に葛西臨海公園へ(予告) »

2007/11/23

とほほな話のつづき

とほほな初ハーフマラソンのことは、前回書いたとおり。その後のまたまた、とほほなつづきが・・・・・

既に走っているときから筋が攣りそうな、太腿の裏側あたりが痛かったが、既に家に帰るまでにもかなり辛くて(反応がすぐに出るのは、若くていいと喜んでいいのか?疲れが2,3日後とか1週間後に出るのも困りますが・・・・)、やっとのことで帰宅したのでしたが。

当然、翌日からも歩行困難の日々が待っておりました。山に行くとよく筋肉痛になるので慣れていることは?慣れてますが、今回は痛む場所が違うのです。山だと太腿の前の筋肉あたりが痛むのですが、今回は太腿の裏側。筋肉痛というよりも、筋が張ったような感じなのです。お陰で、歩行時間がかかるので、毎日、会社に行くのに10分ほど早く家を出る次第です。

お楽しみの3連休は、23,24日にKさんの山岳会関係の人達とご一緒して、大挙して立山に山スキーで出没する予定でしたが・・・・・。 Kさんが随分前から色々と調整してくださったのに、泣く泣く断念。冬山どころか、登りのシールはまさに後ろの太腿使いまくりですから、山で足攣ったら洒落になりませぬ。

行けばパウダー間違いなしなのになあ・・・・

お天気はかなり気になりますが。しょぼ~~~ん・・・・

大会後4日たちましたが、未だに足の後ろが張っていて走れません。歩くのも早くは歩けません。苦痛は大分減ってきましたが、未だに歩くのも少々苦痛レベルです。ただ、面白いことにママチャリで最寄駅に毎日行くのですが、自転車乗っているときはだけは全く痛くもないし、支障がないのです。たぶん使っている筋肉が逆のせいのおかげか?自転車でも登りとかスピード出すと足も辛いでしょうけど、のんびりチャリチャリしている分には全く足に違和感ないのは嬉しいところです。

この分だと、また3連休はハイキングでなくて、軽い自転車デイになってしまいそう・・・・ 紅葉の低山ハイクにさすがに行きたいものですが、今年は紅葉を見ずに終わってしまったりして・・・・ 

まあ、全ては自業自得ちゃんなのでした(大汗)

Rank_banner_02_3 ← よろしくお願い致します。

|

« 戸田マラソン彩湖2007 とほほな初ハーフマラソン体験記 | トップページ | 海を見に葛西臨海公園へ(予告) »

コメント

あらら 大変ですね 寒いから なかなか 回復しませんね!  申し訳ないですが 僕は24日から 立山へ行ってきます パウダーをいただきたいとこですが どうなるか? 

投稿: HEIDI | 2007/11/23 01:15

MINMINさん、おはようさんです♪
レースに出る時は練習しなきゃあ怪我しますよ。
私は太股の付け根を故障してから無理に走ったら、
反対側の太股を痛めて練習できなくなりました。
今はジョグだけですので痛めません(^^)
調子が良いときも危険と隣り合わせなんですよ。
立山、残念です!

投稿: YAMADA | 2007/11/23 08:22

筋肉痛はもういっかい走って解せば意外と治るかもしれませんよ~(?)

興味あって走りたいのは山山だけどスキーシーズンとマラソンシーズンは被るので体がヤバそうだし自重してます・・。

投稿: お気楽 | 2007/11/23 09:15

多分ハムストリングを痛めたのでしょう。
ジョグではあまり痛めないのですが、短距走の様に急激に大きな力が加わるとなる場合が多い様です。
一般的に女性は大腿四等筋と比べて弱い様なので、大腿の前後の筋肉バランスが悪い様です。
私がCWXを使っている目的の一つがハムストリング部分のサポートが付いているからです。
痛い間は無理をしない方が良いです。 治りづらい部分らしいです。
このサイトは参考になるかな。 お大事に。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Olympia/2725/hamstring1_001.htm

投稿: REI | 2007/11/23 16:00

★HEIDIさん
どうぞ、どうぞ、いってらっしゃい! 今日は途中まで立山のライブカメラを見ていたけど、素晴らしい快晴のようでしたね。
明日は風も落ち着いて、午前中は最高の雪山かな?

★YAMADAさん
そうですね、練習しない無謀参加は怪我のもとですね。
もともと、YAMADAさんみたいに高速には走れないので、最初からジョギングなんですけどね。(苦笑)
ところで、もしや、立山出没とか?
今日も自転車デイでした・・・ 

投稿: MINMIN | 2007/11/23 21:23

★お気楽さん
荒川は今日走ったけど、やっぱり河原は単調で飽きちゃいそうですね・・・距離感が長く感じそう。お気楽さんは、既にかなりボディアタックやっているから、ランニングでなくてもよさそうですね。ランは確かに山スキーシーズンと完全に一致しているので、困ったものですね。私はランニングは少しだけ健康維持ぐらいにやれえwば・・・という位です。でも、体力をこれで強化できたらいいな・・・という気持ちもありますね。

★REIさん
どうもリンクさっそく拝見しました。間違いなく、唯一練習した時に右太腿の裏を痛めたのはこれですわ。少しジョグに加えて、ダッシュ(と言っても、わずかにスピードあげた位)を数本したのがまずかったようです。大会の時の左太腿は、大会で少し張り切って?自分にとってハイペースだったのかなあ? 

女性はハムストリングが弱いというのは、当たってますね。私はどうもシール登高が苦手ですが、これってまさに後ろ側の使うものなので。とっても参考になりました。これを強化させるのはなかなか難しそうですね。

投稿: MINMIN | 2007/11/23 21:32

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/53364/17157540

この記事へのトラックバック一覧です: とほほな話のつづき:

« 戸田マラソン彩湖2007 とほほな初ハーフマラソン体験記 | トップページ | 海を見に葛西臨海公園へ(予告) »