初フルマラソン体験記 第２８回つくばマラソン

昨日はつくばマラソンに参加してきました。１０キロ、ハーフの大会と調整を続けてきた目的は、一応初のフルマラソンを完走させるためのもの。

どんなだったかというと・・・・　　　※つくばマラソンのHPはこちら

【２００８年１１月３０日（日）】

朝５時起床。前日は結構夜遅く食事をしたので、まだ全然お腹が減っていないけど、炭水化物を多く摂っておかないとバテるので、お餅２個を食べる。６時には電車に乗って、初めてのつくばエキスプレスに乗る。秋葉原に近づくにつれていかにもランニング大会参加者の人が目に付くようになる。７時発の電車はほぼ満員でラッシュ状態。席に座れてよかった。今日は研究学園駅という駅にこの大会のために快速電車が臨時停車する。

４５分程度で駅に到着。こんなにつくばが近くなったことに感動する。駅前はロータリーに長蛇の列。バスはどんどん臨時便が来るので、待っている時間はそんなに長くなく、８時過ぎには筑波大学に到着。ここからがむしろ大変。キャンパスは広いし、人の数もすごい。フルマラソンだけで12,000人ぐらい、１０キロと合わせると16,000人近いらしい。それに応援の方やボランティアスタッフなど、とにかく凄い人数だ。最初に受付に行くがラグビー場まで徒歩５分ぐらい？戻ってきて、女子更衣室を探すが？？？　やっと見つけたら武道の練習場の体育館。着替えを済ませてもトイレが長蛇の列。ここだけで時間を相当にとられた。バナナ小さいの２本とお菓子ちょこっと食べる。これだけ食べておけば大丈夫かな？

９時半にスタートだけど、スタート場所まで移動する距離がかなりある。人の流れになんとなく乗って移動していくと自然に到着。私は自己申告で５時間の目標タイムの所からだったと思う。相当に余裕を持っていたのに、実際はスタート前の１５分程度前に到着。スタートまで恐らく４～５００ｍ位は離れている場所だ。今日は快晴であるが、風はやや強い。そこでウエアは上はクールマックスの長袖Tシャツの上に速乾性の半袖、下はCW-Xの新調したタイツにユニクロのハーフパンツ。フルマラソンだと時間をかけて走るランナーは多少の栄養補給などの物を小型のポシェットに入れている人が多い。私はこのハーフパンツのポケットが深くてなんでも入るのでそれで済ます。

いよいよ９時半のスタート。一応遠いけどスターターの音が聞こえた。ゆっくり歩きながらスタートラインまで歩く。約８分でようやくスタートとなる。自分の腕時計のストップウォッチをスタートラインに立った際にオンにする。スタートしたものの、他人にぶつからないようにするのが大変。最初は不用意に人を抜いたりせずに集団の中で左端をキープして行く。銀杏並木が大変綺麗。その後はケヤキ並木か？とにかく、いかにもキャンパスという雰囲気が素敵だ。最初の１キロは７分２０秒。すごく時間がかかっているが、ここは最初はゆっくりが肝心なので、のんびり走る。風が強くていきなり樹から５ｍ以上もある太い枝が近くに落下して、みんなビックリ。当たったら間違いなく大怪我だったろう・・・・。

大学の周回路が１周終るとようやく外の一般道に出るが、ここからは幹線道路で、なんと１車線だけがマラソン用で、２車線目は車がどんどん走っている。ちょっと怖い・・・・。なるべく歩道寄りを走る。右手に筑波山がずっと見えていて、随分前に登ったので懐かしく思う。走るのもいいけど、早く山登りの世界の戻りたいなあ。低いけど深田久弥さんがこの山を百名山に入れたのも分かるなあ。見渡す限りの平野なのに、すっくとこの山だけ立っている姿はなかなか綺麗なものだ。

  筑波山　（実際は写真を大会前に撮る時間なく。終ってから撮影）

１０キロ地点ではおよそ１時間４分位。１キロ6分半弱なので一応自分の理想のペースかも。でも、全体に人がまだまだ多くて自由に走れる感じではない。ちょうどその頃だったろうか？この大会にはペースランナ-と呼ばれる方達が参加していて、４時間、4時間半、５時間を目処に走ってくださる。風船をつけた人が２名いるのですぐ分かるが、やっと風船に辿り着いたと思ったら、それは５時間ペースの人達。ちょっと、まずいぞ・・・・。一応５時間は切ってゴールしたいと思っていたので、後半に疲れが出る分を計算すると、少なくともこの人達よりも先に走っておかなければ・・・・。

そんな訳で、少しはペースを上げたけど・・・。それよりも深刻なのがトイレに行きたいということ。しょっちゅう給水所があるので、一応全てで少しずつ補給。トイレに近い私としては困ったものだ。男性は幹線道路だが脇は林になっているので、多くの方が立ちションに立ち寄っている。臨時のトイレもあるが、２つづつ置いてあり、いずれもかなりの待ち時間。幹線道路を離れて左折したあたりからは、やっと完全交通規制の道になりのびのび走れる・・・・と思ったら、早くも１４キロ付近からはスピードランナーが対向で戻ってくる。

ランナーだけののんびりした道だけど、陽射しも暖かく気分が良いが、とにかくトイレモードが結構きてます！　本当はハーフを終えてからトイレに行きたかったが、１９キロ地点でとうとうストップ。５人ぐらい待ってようやくトイレに入れた。約５分間のロス。やっとすっきりしたので、気分良く走って中間地点の測定地を通過。自分の腕時計で２時間１５分なので、先ほどのトイレタイムを控除すると大体２時間１０分程度で走っているので、２０キロだと１時間４分程度でほぼフラットな状態かな。ここからは折り返し地点が早くこないか待ち遠しくも、ちょっと疲れた気分。まだかな？まだかな？と心待ちにする。

やっと折り返し。これが多分２２キロちょっとの距離の場所。自分の練習は大体２２キロぐらいが最高な距離だったので、これからが未知の距離。２３キロ地点に丁度給水所があって、ここですかさず顆粒のアミノバイタルを水と一緒に飲む。 それと持参の飴も口に入れる。バテ防止のためだ。人もまばらになってきて、かなり走りやすい状況となる。ただし、風がかなり出てきて、風除けの人を探す。なるべく体が大きな男性の近くがいいんだけどなあ・・・・。ちょっと一人で走ると風が辛いぐらい。だから、つぎつぎと風除けターゲットを探して走っていたら、割といいペースが維持できたようだ？！

やっと３０キロを越したあたりで今まで一度も痛くなかった右足首にやや疲労感あり。３０キロ地点では３時間１０分だったので、キロ６分を維持。前半より速いじゃん　３１キロ地点では水、バナナ、お汁粉があって嬉しい。このお汁粉は美味しかった。ここで十分ストレッチ。だんだんと太腿の後ろのハムストリングが痛くなり始めた。少しペースを落としたつもりというのか自動的に下がってきた。やがて幹線道路に戻ってきた。片側は車が走っているので、ふらふらして車にぶつかったら大変なので、歩道よりをキープ。３４キロ地点のエイドステーションでは思わず電柱を使ってしっかりストレッチング。走っている人よりも歩いている人の方が多いとまでは言ったら大げさだが、それに近い感じ？相当皆さんお疲れだ。やっぱりマラソンは３５キロ付近からがシンドイ。ここで２袋目のアミノバイタルを飲む。

とうとう３６キロ手前付近で歩く。３００mぐらいよたよたと歩いたら、このままずっと歩いてしまいそうなので、頑張って３６キロからは再びゆっくり走り始める。今回は完走が目的で、歩かないこと･･･とは全く思っていなかったので、今までが出来すぎ。ゆっくり走っていたら、道が交差するところにある坂道。これが３８キロ付近。あっさりと歩いて登り、下りはのんびり走っていたら、いつの間にか不思議なことに少し筋肉の調子が戻ってきたみたい。山登りでも下りは好きだからかなあ？このあたりはノンビリした田舎の景色で癒される。歩道を走れというけど、道には車が走っていない・・・。

あと３キロの表示が出たあたりから、再びキャンパスの周回路に戻ってきた。俄然やる気が出た私　脚の痛みも少し減ってきて、恐らくキロ７～８分程度で走っていたのが、６キロ半～６分位？になったのか。私の周りはみなもっと遅かったり歩いているので、なんだか急に自分が速くなった気分で、どんどん面白いほど抜けるので頑張ってしまいました。 こんなに私が抜いてしまっていいのですか？あともう少しのところで、もう一回橋が登場。ここもあっさり歩き。スタッフが「ここを越したら、あとは下って、あとちょっとでゴールです」と言っているので、嬉しくなってしまいます。脚の痛みもなんとかなりそうだ。

最後にグラウンドに入るあたりには一杯の応援の人達がいて、もっと遥かに速くゴールしている人達が多いことを改めて実感。最後のグラウンド、あともう少し頑張ればネットタイムで４時間30分台になりそうでしたが、さすがにそんなに簡単には問屋がおろしませんでした・・・。最後まで一応若干のスパートしましたが・・・・・。

タイムの方はネットでも、グロスでも４時間40分台♪♪

自分としては第一目標が初のフルマラソンの完走、第二目標がネットで５時間を切ること。第三の目標は４時間３０分台・・・・。第三の目標はおこがましくて夢みたいだと思っていたので、それに僅かに届かないまでも、それなりに頑張れた自分が嬉しかったです。

フルマラソンのコースタイム予想では色々な指標があるのですが、私の場合はどんなに頑張っても５時間がやっとという事前の予想だったので、それに反してタイムがよかったので嬉しいです。（予想よりも実際のタイムが良いというのは、おばさん度が高いということでもあるんだって・・・・　大苦笑。そのあたりについては、次回もう少し書いてみますので、乞うご期待～～★）

　制限時間６時間頃の夕暮れ時の風景