ゲレンデ練習 その１

足首の捻挫も良くなってきているので、消化が義務付けられている休暇があるので、日曜日から３日間スキー練習に行ってきました。一応、神楽スキー場から少し外を滑る予定もあるので、シールなども山滑り道具一式も持参。

本当は土曜日から４日間の予定だったのですが、土曜日は雨予報なので１日短縮。この時期に雨とは今年の冬は本当にどうなっているのでしょうか？　その後は毎日の雪予報だけど、どうなることやら・・・・。

【2009年2月15日（金）】

この日は意を決して（←大げさ）、４，５年ぶりにスキースクールで基礎スキーを学ぶことにした。早朝のGALA湯沢スキー場に到着。前に習ったのはTRABの山板で有名な八方尾根スキースクールで３日間講習。さすがにカービングの板でないのでスピードもでず、講習について行くのが大変だった。今の板はビンディングはディアミールフリーライドだけど、ロシのR14のちゃんとしたカービング仕様だから、なんとなかるかなあ？

講習が始まるまで３本位足慣らし。日曜日でバッチテストの受験組が多いが、講習を受ける人も多い。A組（初めてスキーをつける人）からE組（上級者）までの５クラス。私は２級を約２０年前に取っているものの、今流の切れる滑りができないので、書類ではD組に入れてくれていた。ところが、D組とE組で合計１５人位いるので「一応滑りを見せて貰って、クラス分けを再確認します」という。左の短いリフトで登って緩斜面に行く。先生からは「検定ではないので、どんな滑りでもいいですよ（笑）」と言われた。D組から順番に滑ることになる。テストではないのもの、久しぶりに緊張して滑る私。　緩斜面なので直線的に中回りぐらいで滑った。E組の人達は明らかに１級受験レベル。ちょっと私とはレベル違うな、D組にしといてよかった・・・・と内心思っていた。

「この中で、○○さん（ＭＩＮＭＩＮのこと）だけはE組に入ってもらおうかな？一応２級持っているし。」「ええ？？」と驚く私。「まあ、無理にとは言いませんが。」「あの、古い滑りしか出来ませんけど・・・・。」一瞬迷ったが、せっかく先生がそう評価していただいたので、E組で講習を受けることになった。

でも、ここからがマジに大変だった。この日は快晴で極めて高温。雪が朝からザクザクしているので、カービングの練習にはむかないので、必然的にショートターン練習。私はショートターンが苦手。もちろん苦手だからこそ練習に励まなくてはならないのですが・・・・。（大汗）　他の人達は急斜面でもほとんどの人がガンガンに小回りができて、ちょっとした欠点が指摘される程度。私は足は恥ずかしいほどバランバラン。練習についていくのがやっと・・・。雪質が悪いこともあって、ボーゲンからの体重移動を皆で何度も練習。いかにスムーズにスキーを回していくのかという課題がメインだった。午前のクラスは９名で主に山頂近くの斜面。

◆以下自分の備忘録として。

ストックはかなり前で突く。　・両足加重でやること（私のは交互操作が入ってしまっている。）　・上下動は使わない、スキーと上体の距離は一定に保つこと　・ターンは腰がポイント。体軸を作るという概念　・加重は一気にではなくて、徐々にじわ－っと。　・ブーツを脛で押すのではなくて、足裏での加重が大切。・外傾姿勢ではなくて、自然に構えてやるのが今風の滑り。カービングは外傾の滑りとは違う。

午後からは若手の４名がいなくなって、午後から入る人は１名もいなくて、私＆およそ５５歳以上男性組の５名となった。皆さんベテランの人が多く、惚れ惚れするほど上手だった。私から見ると、どこを直すの？みたいな方ばかりだった。（一人ダントツ下手っぴな私・・・・）　北エリアにはスクール専用のバーンがあるので、整備されたバーンで繰り返しショートターンの練習。それと少しだけコブ斜面も練習。

・ターンの弧は丸く描く。テールで回すのではない。・急斜面では止める形の横滑り的な要素もマスター要（最近のカービング板はすぐに上手にできるので、ずらし方を知らない人がいた。）　・コブ斜は私の場合はあともう一歩の前傾ができれば体が遅れなくなり、滑れるようになる。 今はコブの時に遅れ気味　・コブ斜面の滑り方は色々あるが、この日はストックは山のトップの少し奥側について、そこを削り取るイメージで。

・総括として自分の課題は両足加重で滑るということ。最初は５：５とか６：４ぐらいでの意識で練習要。　内足を使った重心と外足加重（従来型）の重心は違う。違う重心位置を探し出すこと。・内足のインエッジのあたりが中心の重心か。　・一旦フラットにする時間がある。エッジを緩めてあげること。今までの外足加重で内足は添え足という意識を変えること。

スクールでは一生懸命すぎて、何本滑ったか？たぶん午前３本、午後８本位か？スクール終了後はリフト終了の17時までに9本位。久しぶりに講習を受けたが、事前に本やDVDを見て多少勉強していたが、やっぱり実際に講習を受けたら実感として理解できたことも多くて大変勉強になった。やっぱり、両足加重でないと新雪滑りや悪雪には対応できない。もともと運動神経は決してよい方ではないので、ちゃんと練習しないとな。今後もたまには講習を受けることにしようっと。

（2日目以降は明日以降アップ予定）