第３１回つくばマラソン体験記

年に１度か２度はフルマラソンを走ろうと思っているので、６月下旬のエントリー初日に申し込んでおりました。夏のランニングは大の苦手であり、少し走ると右膝が痛むということもあり、酷暑を避けて９月頃から走る練習でも始めようと思っていたら・・・・・・　

９月上旬に全く突然の母の末期癌宣告。その後、僅かばかりの看病の末、１か月も経たずに母は旅立ってしまいました。　　

そのため、練習を始めたのは１０月中旬ごろ。すっかり運動不足で体も重たく、当初は完走することも難しいと思っておりました。４０分走ると痛みがでる右膝をかばいながら、よたよたとゆっくり走り続けることだけを心がけておりました。

なんとか膝の痛みが１５キロ位走っても出なくなってきてから、もしかしたら完走できるかもしれないと思えるように なってきました。速くは全く走れないので、完走だけはできるように、２０キロランを３回して、これで完走だけはできる最低限の練習はできたかな・・・ということで当日を迎えました。

これから先は長いので、興味のある方は↓へどうぞ。

【２０１１年１１月２７日（日）】

朝７時の秋葉原駅発のつくばエクスプレスに乗るために早朝に家を出た。最寄駅から電車に乗った目の前に座った女性が、すでにつくばの参加者。ご自宅から計測チップを靴につけてきているには、びっくり

電車は辛うじて席に座れて、ここから４５分位で学園駅下車。長蛇の列がとぐろを巻いてシャトルバスを待っているが、 どんどん列が進んで、バスもたくさん来るので長蛇の割には２０分強位でバスに乗れた。バスから降りると女性更衣室は今回は仮設テントの中。以前は武道場で しっかりした建物だったのに、今回は普通のラン大会と同じで、大量の人数が着替えるので大変。

スタートまであと１時間位はあったのに、着替えて、ゼッケンやチップつけて、食事して・・・となると、慌ただしい。ちなみに朝食は前日の夕食が遅くてお腹空いていなかったのでサンドイッチ２つとバナナ１本。会場に着いてからはバナナ２本とウグイス餅１個（餅系の食べ物が私の好物）、あと少しお菓子。ハセツネと違って、途中で補給食もあるからなんとかなるだろう。

やっと準備ができてテントの外に出たら、びっくりなほどのトイレの列！絶望的な長さ！！寒いのでロングコートを着たまま待って正解。行列は橋の所まで到達。およそ２００ｍ位はありそう？あと２５分位はあったけど・・・。全然進まない。トイレだけは済まさないと走れな い。スタートまで１０分を切っても、まだあと十数人も　

やっとトイレから出たのが、たぶんスタートまで５分位？コートを脱いで、荷物を預けて、自分のスタート位置Ｄブロッ クを目指してＧＯ！以前つくばに出た際はスタートの位置がすごく遠かったけど、今回は先ほどの橋の下が、すでに行列。階段を下って、Ｆゾーン、Ｅゾーン脇 の歩道を小走りに進んでいくと、これ以上進めない。どうせ遅い私なのでＥゾーンで妥当。やっと列に入れた。この時はたぶんスタート１分前位。

これだけ大きな大会だとスタートの音も聞こえないし、すぐには動きださない。ヤレヤレ・・・・と少し落ち着いて息を 整えることができた。歩きながら進み、ようやくスタートラインを通過すると、ロスは約６分。スタートすると、ちゃんと皆さん走り始めて、ちょうど自分にい いペースで進む。

最初の１キロは６分１３秒。スタート直後のごちゃごちゃしている時なので、まずまずのペース。筑波大学内の道を進む が、校舎には地震で建物の一部の壁が崩落している建物もあった。今年はいたるところを立ち入り禁止にしているのも納得です。この日の天気は穏やかな晴天 で、気温も思ったよりも寒くない。陽が当たっている限りは暖かい感じで、風もない。

この日のウエアは、冬用のノースフェイス下着（苦笑）の長袖上にかすみがうらマラソンのＴシャツ。ワコールＣＷＸの タイツにユニクロのハーフパンツ。左ポケットに手ぬぐいとソニーウォークマン、右ポケットにアミノバイタルと飴やガムなど。後で写真みたら、ポケット満載 でかっちょ悪かった

その後も１キロごとに標識が建っていて（たまに見落とすが）、ほぼ１キロを６分ペースで走っている。キロ６分は自分の本来のペースだが、最近は全然遅くて、もっと時間がかかっていたので、この日はレースだからやっぱり普段以上の力がでるみたい。それで、１０キロ終わった時点で５９分。１時間で１０キロの予定なので、１分貯金という感じです。

自分にとってフルマラソンは３回目。１回目が同じつくば。今回はやはり２回目に走るということもあって、コースもほ とんど覚えていたし、自分のペースを守るだけで、あまり周囲のことが気にならないぐらい集中している。つくばのコースはとってもローカルな所を走るのだ か、以前と同じような場所に、やっぱり映画「ロッキー」の元気のでる音楽をラジカセで流してくださる方がいらっしゃったりして、嬉しい。近所のおばあちゃ んなども熱心に応援してくださっていたりして、ほんと感激。特に、自分の場合は母のような年配の方を見つけると、なんだか目頭が熱くなってしまう。もっと 長生きして、親孝行したかったなあ・・・・　と涙出そうになるのをこらえる。

たぶん１４，５キロ付近で早くも先頭集団が折り返してくる。たぶん、てるさんも早いからどこかですれ違うだろうな・・・って思っていたら、１８．５キロ位で一瞬よく似た人をすれ違いざまに発見。いやいや、自分よりも速い人達は本当に速度が全く違うので、一瞬でした・・・・

だいぶ距離を重ねてくると、早く折り返し地点が来て欲しいです。つくばのコースの場合、折り返しが２０キロを少し過 ぎたあたり。それから、ハーフの距離と続く。ハーフを過ぎたあたりで、トイレに行きたいのでタイミングを見計らうと、３人位だけ並んでいる２つトイレあ り。この地点が２３キロ地点。

ここの給水所で水をいただいて、アミノバイタルの袋を１袋飲んで軽く屈伸などしいていたらすぐにトイレに入れた。ヤレヤレ、すっごくほっとした　このロスタイムはたぶん３分位であっという間だった。本当はもう少しトイレ待ちをしたいぐらいだった・・・・

トイレを済ませると、あとは楽しみはない？って感じで、黙々と走るが、前回と違って風も全くないぐらいの穏やかな走 りやすい状況でとっても助かる。いちょう並木がきれいに見えるあたりで、思わずきれいな秋の景色で携帯でぱちり。景色はいいけど、相当脚にきていて、３０ キロにも達しないのに早くも歩きたい気持ちが強いけど、だましだまし・・・。たしか、恒例のおしるこコーナーは２８キロ位。お汁粉食べて、アミノバイタル飲んで、何度も何度も脚を伸ばすストレッチ。この頃には音楽も右耳だけ聞いて、自分を励ます。

３０キロ通過はネットで３時間９分位。トイレ時間を引くと、１時間 で７分位は貯金を食いつぶした。それでも、まだ思ったよりは遅くなっていない。でも、太ももの後ろがは辛すぎて歩きたくてたまらない。国道に戻ってきた けど、ここからがマラソンの正念場。とうとう３３キロで歩きはじめた・・・・　まあ、想定内ですが、ストレッチ一杯一杯やって、３分位歩いてから再び車道 に戻って走り出す。たぶんキロ８分位の超スローペース。辛うじて歩くより速いかなってぐらい。本当にヘロヘロ　

３５キロには短い坂があるのだけど、体重を前にかけてゆっくり走ったら、なんとか走って登り切れた！自分を褒めてやりたい。さらに坂で別の筋肉を使ったせいか、下りから急に脚の痛みがなくなった　痛みさえなければ、全然元気になって、絶好調。ごぼう抜きに近い感覚で走れた。多分推定キロ６分切れるぐらいで、この辺りを走っている人たちのペースより速かった。ところが、筑波大の構内に戻ったあたりのあと５キロ位のあたりから、再び太もも後ろの痛みがひどくなってきた。足が攣るとはやや違って、とにかく痛い。電柱や樹と何度もお友達になって、ストレッチしまくり。

小さな折り返し地点があるのだけど、そこまで遠い、遠い。さっきまでの勢いだと４時間半は確実に切れるかと思っていたけど、大幅減速。何度もストレッチしてから１０秒位休憩とか、そんなこと数回繰り返した。やっと折り返して、最後の小さな坂はやっぱり歩いて登る。これが終わるとラストに近い。あと１キロの表示が出てから、なぜか急に脚の痛みが引いて、急に元気になった！脚さえ痛くなければ元気なので、がんがんいきます　少なくも積もっても１００人は抜いたと思う。抜かれたのは若い男性に２，３人ぐらいか。４時間半は切れなくても、４時間４０分は切って自己ベストは更新したいものです。

トラックに戻る道が近づくと人の応援も多いです。外からゴボウ抜きにして、自分でも走れる自分にびっくり！トラックに無事に戻って来れました。トラックに入ってからも４分の３周位あるので、結構しんどい。でも、ラストは自分にとってはラストスパートでたぶんキロ５分４～５０秒位でスピードアップして、ラストはちゃんと走ってゴール。自己ベストで、ネットで４時間４０分を少し切る程度のタイム（グロスは４時間４０分台） 　

ゴールしたら泣くかなと思っていたけど、満足感で放心してました。一息つくと、てるさんからメールが届いていることに気付く。彼女は既に早々にゴールしていた。ゴールすると、次は完走証を取りに行くのだけど、どこだ？トラックではなく、別の場所まで行くようで、どこだ？どこだ・・・・　

人の流れに沿って進むが、とにかく歩くこと自体がしんどい。 　 　まともに歩けなくて、道の脇の階段にとうとう腰を下ろしてしばらく休憩。どこまで歩かせるんだあ・・・・・。完走証を発行するテントまで永遠に着かないと思うほど（大げさ！）遠かった。チップを外してくださる係員に感謝。女子テントはさらに左奥という。まだあと数百ｍ。とぼとぼ・・・・・前には係員二人がかりで両肩を抱えられて運ばれている女性あり。足が完全に攣ってしまうと、ほんと歩けない。私もそれに近いぐらいなので、正直羨ましかった。

やっとやっと、待望の女子テントが見えた　ごった返した女子テントに到着して、なんとか自分の荷物を受け取って、座ることができてふぅ～～～。しばらくはテルモスのお茶飲んだり、食べ物食べて、体も自分でマッサージしてほっとした。

ゆっくり着替えてから、テント前にある「足湯」サービスに浸かることにする。　 　本当の温泉（つくば温泉？）をタンクで運んでくれていたものだ。膝から下を浸かっただけなのに本当に癒されて、ずっと入っていたい気分。かなり長い時間浸かっていたので、だいぶここで疲れがほぐれた。なんとか歩いて帰れそうだ。

つくばの駅まではシャトルバスで帰るのだが、これまた長蛇の列。でも、割と行列は前進するので、およそ４０分位は待ったと思うけど、座って帰ることができた。自宅までも苦業だったけど、足湯効果でなんとか無事に帰ることができました。

本当に無事に完走できて嬉しかったです。亡き母のことを走りながら想うこともも多々あり。走りながらも涙ぐみそうな時もあるけど、なんとか心を強く持って頑張れました。フルマラソンや高い山に登ることができるように生み育ててくれてありがとう。